Мясной разгрузочный день


Мясной разгрузочный день Мясной разгрузочный день рекомендуется для проведения людям, страдающим ожирением. Еще его можно рекомендовать при наличии целлюлита. Достаточно два раза в месяц устраивать себе мясной разгрузочный день, чтобы через три-четыре месяца полностью забыть о целлюлите.

На весь день нужно взять 300 граммов отварной говядины. Причем я хочу акцентировать - именно говядины. Незрелая телятина не подойдет, баранина и свинина - тем более. Мясо должно быть хорошо проварено, причем без соли и специй. За день будет пять приемов пищи, во время каждого из них нужно съесть 60 граммов мяса и 60 граммов вареных овощей. Это может быть вареная морковка, свекла. Можно даже взять обычный консервированный зеленый горошек. Кроме этого за день можно себе позволить выпить два стакана кофе с молоком без сахара и пару стаканов отвара шиповника. Если еще будете хотеть пить, можно увеличить количество отвара шиповника.

Теперь об ощущениях. Я когда пробовала этот разгрузочный день на себе, то к обеду у меня появилось легкое чувство голода, которое потом прошло через 30 минут после еды. И больше в течение дня я голода не испытывала. Хочу заметить, что отвар шиповника очень хорошо гасит голод, да и кофе с молоком тоже.

Порции мяса с отварными овощами могут вам показаться невероятно маленькими, но вы скоро привыкнете. Тем более, когда после 2-3 месяцев увидите, как положительно изменилась ваша кожа и практически полностью избавилась от следов целлюлита. Я вас уверяю, оно того стоит, эффект просто потрясающий.  

Диетолог:  Лидия Кортейко

Еще по теме:


Гостья, 01.06.2010 16:14:32
Это мужской разгрузочный день, я вообще вот мясо ни ем никакое, только рыбу и курицу. А мясо это пища для мужчин, которые не думают о своем здоровье. Особенно свинина, вот поганая еда, не терплю, муж когда сало ест, я спать его на балкон выгоняю, просто отвратительно это, как представишь.
Гость, 14.08.2010 01:59:33
Гостья, глупая ты баба. Причем здесь "мужской" день? Это медицинская процедура, которую прописывают очень жирным людям, чтобы они хотя бы на 1 кг похудели. И не важно, кто этот жирный тролль - мужик или баба.
Валя, 15.05.2014 21:33:14
Приятный мясной рацион. Но если честно, не пойму как такой мясной день может быть разгрузочным?
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: