Диета Журден Данн

Британская модель Журден Данн считает, что лучше регулярно питаться правильно и не переедать, чем истязать себя жесткими диетами. "Кому нужны эти диеты? От них нет никакого толку, если и похудеешь, то потом опять поправишься. Причем набранный вновь вес будет куда больше потерянного. Я однажды попробовала неделю посидеть на диете, потом три месяца приходила в себя и восстанавливала организм. Врачи зафиксировали даже небольшой гормональный сбой. После этого я решила регулярно следить за питанием и не переедать. Пока у меня это замечательно получается, - сказала Журден Данн".

Система питания Журден Данн

Самое главное - это полный отказ от макаронных изделий и любой кондитерской продукции. Хлеб можно съедать не более двух кусочков за день (один на завтрак, второй - на обед). Обязательно четыре раза в неделю есть рыбные блюда и не менее двух раз в неделю - морские водоросли.

На завтрак у Журден либо омлет и авокадо, либо обезжиренный творог. Модель очень довольна таким питанием. "Я часто общаюсь с подругами и всегда говорю им, чтобы они не занимались глупостями с этими диетами. Не надо рисковать своим здоровьем. Питайтесь умеренно каждый день и из этого выйдет толк, - сказала Журден Данн".

Эффективность диеты

Рацион Журден Данн поможет сбросить 2-3 кг за месяц.
Диетолог:  Ольга Румынова