Лечебная физическая культура при плоскостопии

Плоскостопие может быть врожденным и приобретенным (после травм, параличей мышц, длительных неблагоприятных нагрузок, иммобилизации и др.) и характеризуется различной степени уплощением сводов стопы. Плоскостопие может сочетаться с отклонением пятки наруж (плосковальгусная стопа). При анатомических деформациях костей восстановление сводов стоп обычно достигается хирургическими методами. Лечебная физкультура при плоскостопии является часто основным и наиболее физиологичным способом лечения и имеет задачей восстановление и укрепление мышечно-сухожильного аппарата, поддерживающего своды стопы. Для этой цели используют упражнения на воспитание правильной осанки тела в положении стоя и при ходьбе, исправление деформации и уменьшение уплощения сводов стопы, устранение пронированного положения пятки. Для этого сочетают специальные упражнения с общеукрепляющими.

В начале курса назначают упражнения из ИП лежа и сидя, сочетая их с массажем до нормализации тонуса мышц голени. Специальные упражнения состоят из упражнений для большеберцовых  мышц и сгибателей пальцев с постепенно возрастающей нагрузкой и увеличением нагрузки на стопы. Эффективны упражнения с захватыванием и перекладыванием пальцами стоп мелких предметов, катание подошвами стоп палки и т. п. Для закрепления достигнутой коррекции используют специальные виды ходьбы (на носках, пятках, наружном крае стопы, с параллельной установкой стоп). Для исправления вальгусного положения пятки применяют специальные пособия во время занятий: ребристые доски, скошенные поверхности (трехгранный брус), шаровидные предметы и т. д. Перед занятиями полезно проведение массажа мышц стоп и голеней. Упражнения не должны вызывать болей, усталости и для стопы их лучше проводить босиком. Ходьба босиком без обуви по траве и песку является также одним из средств профилактики плоскостопия.