Томатная диета, томатный сок поможет похудеть на 3 кг за 5 дней


Томатная диета наиболее актуальна в августе. Как раз в это время созревают помидоры, - которые являются главным ингредиентом этой диеты. Хочу сразу вначале статьи отметить, что этот рацион создает большую нагрузку на желудок, поэтому людям с хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта эта диета не рекомендуется.

Диетическая ценность томатов

Помидоры содержат вещества, которые способствуют процессам повышенного жиросжигания в организме. Японские исследователи под руководством профессора Тепио Кавада (г. Киото, Япония) доказали, что один стакан свежего томатного сока в день увеличивает эффективность любой диеты. В помидорах содержится вещество, которое активизирует ДНК на процессы жиросжигания.

Однако японские ученые считают, что пить натуральный томатный сок более трех дней в неразбавленном виде нельзя, так как в помидорах содержится большое количество соли и других удобрений, что может негативно повлиять на состояние почек.

"Если вы увеличиваете количество помидоров в своем  рационе, или начинаете пить натуральный томатный сок, обязательно полностью отказаться от соли. Все другие блюда надо есть несолеными, так как в помидорах соли находится в избытке", - сказал профессор Тепио Кавада.



Также установлено, что помидоры содержат большое количество антиоксидантов, которые являются отличным профилактическим средством против всех видов рака.

Основные принципы диеты

- Сидеть на этой диете можно только когда в вашем место проживания созревают помидоры. Использовать можно только помидоры, выращенные у проверенного фермера, либо - на собственной даче. Магазинные помидоры из-за большого содержания нитратов для этой диеты не подходят.
- Не употреблять спиртного во время диеты и не курить.
- Ночной сон должен быть не менее 9 часов. Будет очень полезно, если вы будете ложиться спать в 9 часов вечера и вставать в 6 утра.
- Сидеть на диете можно не более пяти дней. Повторять диету можно через год, не раньше!

Меню томатной диеты

День 1
Завтрак: один кусочек хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, одна чашка кофе.
Обед: салат из помидоров, базилика, чеснока и оливкового масла. Стакан томатного сока.
Ужин: отварной картофель, салат из шпината и помидоров.

День 2
Завтрак: один кусочек хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, одна чашка кофе.
Обед: салат из помидоров, огурцов и болгарского перца. Стакан томатного сока.
Ужин: жареные грибы с помидорами.

День 3
Завтрак: один кусочек хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, одна чашка кофе.
Обед: салат из помидоров и других овощей (на ваше усмотрение) и тертым сыром. Стакан томатного сока.
Ужин: тушеное овощное рагу (помидоры обязательно, другие овощи - на ваше усмотрение).

День 4
Завтрак: один кусочек хлеба с нежирным сыром, нарезанный помидор, одна чашка кофе.
Обед: Фруктовый салат (фрукты на ваше усмотрение). Стакан томатного сока.
Ужин: один кусочек хлеба с нежирным сыром, половина помидора и салат из зелени.

День 5
Завтрак: йогурт со свежими фруктами.
Обед: один кусочек хлеба, помидор и листья салата. Стакан томатного сока.
Ужин: жареные овощи (помидоры, кабачки, баклажаны и грибы). Жарить на оливковом масле.

Эффективность диеты

В среднем можно похудеть на 3 кг за 5 дней. Считаю это довольно хорошим результатом.

Если у вас проблемы с желудком или поджелудочной железой, тогда вместо томатной, вам лучше обратить свое внимание на соковую диету.

Диетолог:  Лидия Кортейко

Еще по теме:


ЕЛЕНА, 27.08.2009 19:56:35
подскажите пожалуйста эффективную диету :(
ANNA, 14.12.2009 22:44:21
EFEKTIVNAJA DIETA EST SALATIKI 3 RAZA V DEN DO 6 CHASOV VECHERA POSLE UZHE NICHEGO VOOBSHE ; ILI KASHU LUBUU 1 RAZ V DEN I VSE BOLSHE NICHEGO...
Берта, 01.06.2010 19:18:25
Так это надо самой томатный сок из помидорок делать, чтобы похудеть?! Иначе диета не будет работать совсем, в магазинах крашеную хлопчатобумажную смесь продают вместо томатного сока, так что закупайте помидоры, а лучше со своего участка собрать, чтобы не отравиться.
Гость, 30.09.2010 19:47:56
так купите томатную пасту и сами его делайте))))
Гость, 07.11.2010 20:21:43
бред
Гость, 19.11.2011 06:57:57
Сколько литров томатного сока надо выпивать в день?
мужчина, 11.03.2013 23:39:11
эффективная диета- не жрать! И не будет лишних кг и хоидть в спорт зал стабильно.
Гость, 31.05.2013 14:39:20
точно помогает
Эммануэль, 20.05.2014 19:37:45
У меня 4 кг отвес, очень рада.
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: