Раздельная диета, раздельное питание помогает похудеть на 5 кг за 20 дней
Как показывает практика, раздельное питание достаточно эффективно помогает избавится от лишнего веса.
- нельзя смешивать продукты, содержащие кислоту и крахмал;
- нельзя смешивать белковые и углеводные продукты;
- нельзя смешивать растительные и животные белки;
- нельзя смешивать белки и жиры;
Это далеко не полный список, ниже мы рассмотрим все продукты более подробно.
1. Никогда не ешьте вместе кислые продукты и продукты, содержащие углеводы. В одном приеме пищи нельзя употреблять с одной стороны хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие продукты, содержащие углеводы, с такими кислыми продуктами, как лимоны, апельсины, грейпфруты, ананасы, помидоры и другие кислыми продуктами.
Фермент, птиалин, способствующий перевариванию углеводом, разрушается даже в слабой фруктовой кислоте.
Помидоры вообще считаются очень тяжелой пищи, поэтому их можно употреблять в еду только в салате из листовых овощей и жирной мясной пищей.
2. Никогда не ешьте вместе белковую и углеводную пищу. Нельзя есть концентрированную белковую пищу (орехи, мясо, яйца, сыр и другие белковые продукты) с хлебом, кашами, картошкой, сладкими фруктами и т.д. Адепты раздельного питания называют сэндвич - самой главной мерзостью современности. Аналогичным образом они относятся и к бутербродам.
По сути, переваривание углеводов (крахмалов и сахаров) и белка настолько различны, что когда они смешиваются в желудке, то процесс пищеварения затормаживается из-за смешивания кислот и щелочей.
Очень хорошо об этом сказал доктор Тилден: "Природа никогда не производила бутерброд".
3. Нельзя есть вместе белки различного происхождения. Нельзя есть в один прием пищи разные белки, например, молоко и яйца, сыр и орехи, творог и мясо и т.д. Различные белки для переваривания требуют различной концентрации кислотности желудочного сока.
4. Не употребляйте вместе белки с жирами. Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит выделение желудочного сока, что препятствует качественному и быстрому перевариванию белковых продуктов. Старайтесь не употреблять любые жиры (как растительные, так и животные) вместе с мясом, яйцами, орехами и другими белковыми продуктами.
5. Нельзя есть кислые фрукты и продукты, содержащие белок. Не смешивайте в одном приеме пищи апельсины, помидоры, лимоны, ананасы с мясом и яйцами. Единственное исключение в данном правиле - кислые фрукты можно безбоязненно есть вместе с орехами и сыром.
6. Не употребляйте вместе продукты, содержащие крахмал и сахар. Любое сладкое варенье, повидло и даже мед нельзя смешивать с крупами и другими зерновыми продуктами, так как сахара вызывают брожение углеводов .что негативно отражается на процессе пищеварения.
7. Не употребляйте вместе продукты, содержащие разные виды крахмала. Различные виды крахмала для своего переваривания требуют различной концентрации кислотности желудочного сока.
8. Не употребляйте вместе фруктовые сахара и мучные продукты. Это может привести к расстройству пищеварения из-за несовместимых особенностей переваривания мучных продуктов и фруктовых сахаров.
9. Не употребляйте дыни с другими продуктами. Дыня относится к тем продуктам, которые перевариваются достаточно быстро. Не стоит тормозить процесс пищеварения другими продуктами.
10. Не употребляйте молоко с другими продуктами. Молоко является естественной пищей для новорожденных и молодых млекопитающих. Однако, с возрастом, переваривание молока происходит достаточно медленно, поэтому его можно употреблять без других продуктов. Наряду с этим существует теория .что молоко вообще нельзя употреблять людям взрослого возраста.
Таковы основные десять правил раздельного питания. На протяжении вашей диеты вам нужно всячески придерживаться этих правил.
Для более быстрого похудения могу рекомендовать кефирную диету Долиной.
Диетолог: Лидия Кортейко
Принципы раздельной диеты
По мнению большого количества специалистов, некоторые продукты питания ни при каких условиях нельзя смешивать в процессе еды, так как это создает излишнюю нагрузку на пищеварительную систему. Перечислим эти продукты:- нельзя смешивать продукты, содержащие кислоту и крахмал;
- нельзя смешивать белковые и углеводные продукты;
- нельзя смешивать растительные и животные белки;
- нельзя смешивать белки и жиры;
Это далеко не полный список, ниже мы рассмотрим все продукты более подробно.
Система раздельного питания
Сейчас я детально расскажу о том, какие продукты и как можно употреблять в системе раздельного питания.1. Никогда не ешьте вместе кислые продукты и продукты, содержащие углеводы. В одном приеме пищи нельзя употреблять с одной стороны хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие продукты, содержащие углеводы, с такими кислыми продуктами, как лимоны, апельсины, грейпфруты, ананасы, помидоры и другие кислыми продуктами.
Фермент, птиалин, способствующий перевариванию углеводом, разрушается даже в слабой фруктовой кислоте.
Помидоры вообще считаются очень тяжелой пищи, поэтому их можно употреблять в еду только в салате из листовых овощей и жирной мясной пищей.
2. Никогда не ешьте вместе белковую и углеводную пищу. Нельзя есть концентрированную белковую пищу (орехи, мясо, яйца, сыр и другие белковые продукты) с хлебом, кашами, картошкой, сладкими фруктами и т.д. Адепты раздельного питания называют сэндвич - самой главной мерзостью современности. Аналогичным образом они относятся и к бутербродам.
По сути, переваривание углеводов (крахмалов и сахаров) и белка настолько различны, что когда они смешиваются в желудке, то процесс пищеварения затормаживается из-за смешивания кислот и щелочей.
Очень хорошо об этом сказал доктор Тилден: "Природа никогда не производила бутерброд".
3. Нельзя есть вместе белки различного происхождения. Нельзя есть в один прием пищи разные белки, например, молоко и яйца, сыр и орехи, творог и мясо и т.д. Различные белки для переваривания требуют различной концентрации кислотности желудочного сока.
4. Не употребляйте вместе белки с жирами. Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит выделение желудочного сока, что препятствует качественному и быстрому перевариванию белковых продуктов. Старайтесь не употреблять любые жиры (как растительные, так и животные) вместе с мясом, яйцами, орехами и другими белковыми продуктами.
5. Нельзя есть кислые фрукты и продукты, содержащие белок. Не смешивайте в одном приеме пищи апельсины, помидоры, лимоны, ананасы с мясом и яйцами. Единственное исключение в данном правиле - кислые фрукты можно безбоязненно есть вместе с орехами и сыром.
6. Не употребляйте вместе продукты, содержащие крахмал и сахар. Любое сладкое варенье, повидло и даже мед нельзя смешивать с крупами и другими зерновыми продуктами, так как сахара вызывают брожение углеводов .что негативно отражается на процессе пищеварения.
7. Не употребляйте вместе продукты, содержащие разные виды крахмала. Различные виды крахмала для своего переваривания требуют различной концентрации кислотности желудочного сока.
8. Не употребляйте вместе фруктовые сахара и мучные продукты. Это может привести к расстройству пищеварения из-за несовместимых особенностей переваривания мучных продуктов и фруктовых сахаров.
9. Не употребляйте дыни с другими продуктами. Дыня относится к тем продуктам, которые перевариваются достаточно быстро. Не стоит тормозить процесс пищеварения другими продуктами.
10. Не употребляйте молоко с другими продуктами. Молоко является естественной пищей для новорожденных и молодых млекопитающих. Однако, с возрастом, переваривание молока происходит достаточно медленно, поэтому его можно употреблять без других продуктов. Наряду с этим существует теория .что молоко вообще нельзя употреблять людям взрослого возраста.
Таковы основные десять правил раздельного питания. На протяжении вашей диеты вам нужно всячески придерживаться этих правил.
Эффективность диеты
При строгом следовании основным требованиям раздельного питания, можно похудеть на 5 кг за 20 дней. Такой рацион можно соблюдать на протяжении двух-трех месяцев, тогда отвес можно довести до 10-15 кг.Для более быстрого похудения могу рекомендовать кефирную диету Долиной.
Диетолог: Лидия Кортейко