Рисовый разгрузочный день

Разгрузочный день на рисе - это не только избавление от лишнего веса, но и отличный очищающий эффект для организма. Причем, именно очищающий эффект я поставлю на первое место. Похудение в случае одного разгрузочного дня по большому счету не представляет интереса, так как за день даже при минимальном питании можно похудеть максимум на 1 кг. А вот влияние на здоровье у такого дня значительное. И чтобы увеличить оздоровительный эффект, я предлагаю вам делать этот разгрузочный день не на простом рисе, а на коричневом.

Объясню почему именно на коричневом. Дело не в том, что изначально коричневый рис в чем-то полезнее обычного. Совсем нет, они по большому счету ничем не отличаются. Но проблема простого обычного риса в наше время заключается в том, что он, как бы это помягче сказать, очень низкого качества. Его выращивают в странах, где практически не следят за составом получаемого продукта. Что говорить, часть риса к нам идет из Вьетнама, в котором во время Вьетнамо-Американской войны американские войска распылили столько отравы в лесах и на полях, что и по сегодняшний день нормы на некоторые опасные для жизни химические соединения там превышаются в десятки раз. Не лучшая ситуация по качеству и у риса из Китая. А вот коричневый рис, как это ни странно, выращивается под более тщательном контролем и его в принципе можно употреблять в еду без всякого опасения за свое здоровье.

Приготовление риса

Приготовление риса довольно простое - на одну часть риса берется две части воды. Соль употреблять в этот день нежелательно. Варить рис до готовности (я варю 40 минут).

Употреблять три раза в день. На завтрак - 100-150 граммов. На обед - 250 граммов. И на ужин - 100 граммов. Если чувствуете сильный голод, съешьте еще, никакого вреда от этого не будет. Ваш желудок за день приема риса полностью очистится, это для нас самое главное!

Желательно после приема риса выпивать стакан зеленого чая. И не забывайте об употреблении простой питьевой воды - ее нужно выпить не менее двух с половиной литров.
Диетолог:  Лидия Кортейко