Диета Сильвестра Сталлоне поможет похудеть и избавиться от целлюлита
Несмотря на то, что диета Сильвестра Сталлоне ориентирована на мужчину, который ведет активный физический образ жизни, она вполне хорошо подойдет и для женщины. Плюсы диеты в том, что она абсолютно безопасна для здоровья. И кроме этого, эта диета направлена на подтягивание кожи, что помогает избавиться от внешних проявлений целлюлита.
Скажу сразу, эта диета не подходит для какого-то резкого сбрасывания веса, ее цель совсем в другом - в постепенном доведении веса до нормы и дальнейшего поддержания веса в оптимальных параметрах.
Чтобы лучше понимать направленность этой диеты, давайте посмотрим как проходит обычный день у Сильвестра Сталлоне. Просыпается он ежедневно в 7:30 утра и выпивает стакан чистой воды. В 7:45 - завтрак. Завтрак - это обязательно легко перевариваемая пища. После завтрака отдых в течение полутора часов, а затем утренняя тренировка. Надеюсь, вам понятно, что и дальнейший день у Сталлоне состоит из тренировок и других активных занятий. Однако это уже выходит за рамки нашего материала, вернемся непосредственно к диете. Я адаптировала диету Сталлоне для женщин, приведу ее в форме дневного рациона.
Завтрак (в 7:30)
Два яйца всмятку, пару плодов инжира и один кусочек черствого черного хлеба.
Обед (12:30)
Овощной салат (овощи подбирайте на свой вкус, однако заправлять салат можно только небольшим количеством растительного масла - никакого майонеза!). Жареная курица - 180 граммов, курицу можно заменять на вареную телятину, отварную куриную грудку, рыбу, приготовленную на пару. На десерт - инжир, либо какие-либо свежие ягоды и фрукты.
Ланч (16:00)
Стакан кефира. Также можно съесть одно яблоко, либо другие фрукты.
Ужин (19:00)
На ужин можно съесть 100 граммов вареного мяса и немного овощного салата.
Вот такой рацион у диеты Сталлоне. Хочу, чтобы вы понимали, на такой диете быстро не похудеешь, максимум - 4-5 кг в месяц. Однако у нее есть свои плюсы - ее можно соблюдать на протяжении долгого времени. Я как-то сидела на этой диете 8 месяцев. Очень простая и не напрягающая! Антицеллюлитный эффект наблюдается после двух месяцев.
Если ваша цель в течение короткого времени сбросить много килограммов, тогда советую вам Гречневую диету. Она помогает худеть на 1 кг в день.
Диетолог: Лидия Кортейко
Скажу сразу, эта диета не подходит для какого-то резкого сбрасывания веса, ее цель совсем в другом - в постепенном доведении веса до нормы и дальнейшего поддержания веса в оптимальных параметрах.
Чтобы лучше понимать направленность этой диеты, давайте посмотрим как проходит обычный день у Сильвестра Сталлоне. Просыпается он ежедневно в 7:30 утра и выпивает стакан чистой воды. В 7:45 - завтрак. Завтрак - это обязательно легко перевариваемая пища. После завтрака отдых в течение полутора часов, а затем утренняя тренировка. Надеюсь, вам понятно, что и дальнейший день у Сталлоне состоит из тренировок и других активных занятий. Однако это уже выходит за рамки нашего материала, вернемся непосредственно к диете. Я адаптировала диету Сталлоне для женщин, приведу ее в форме дневного рациона.
Завтрак (в 7:30)
Два яйца всмятку, пару плодов инжира и один кусочек черствого черного хлеба.
Обед (12:30)
Овощной салат (овощи подбирайте на свой вкус, однако заправлять салат можно только небольшим количеством растительного масла - никакого майонеза!). Жареная курица - 180 граммов, курицу можно заменять на вареную телятину, отварную куриную грудку, рыбу, приготовленную на пару. На десерт - инжир, либо какие-либо свежие ягоды и фрукты.
Ланч (16:00)
Стакан кефира. Также можно съесть одно яблоко, либо другие фрукты.
Ужин (19:00)
На ужин можно съесть 100 граммов вареного мяса и немного овощного салата.
Вот такой рацион у диеты Сталлоне. Хочу, чтобы вы понимали, на такой диете быстро не похудеешь, максимум - 4-5 кг в месяц. Однако у нее есть свои плюсы - ее можно соблюдать на протяжении долгого времени. Я как-то сидела на этой диете 8 месяцев. Очень простая и не напрягающая! Антицеллюлитный эффект наблюдается после двух месяцев.
Если ваша цель в течение короткого времени сбросить много килограммов, тогда советую вам Гречневую диету. Она помогает худеть на 1 кг в день.
Диетолог: Лидия Кортейко