Как выдержать диету?

Опыт диетических мытарств для многих женщин начался давно и закончится нескоро. Хуже всего, когда мы срываемся и отступаем от диеты. Обычно это происходит от неумеренности со знаком «минус» - слишком урезаем свой рацион, и сами не можем выдержать. Вы постоянно думаете о еде, и начинаете есть то, о чем думаете? Надо переключить внимание, найти, что именно помогает вам отвлечься.


Это могут быть:

- домашние косметические процедуры, аромотерапия;

- культурная программа (кино, выставки, театры). Здесь важно не заходить в фаст-фуды, закусочные, где продают еду быстрого приготовления. Берите с собой сухофрукты, финики, минеральную воду, чтобы перекусить в любой момент;

- устройте шопинг, выберите себе новый гардероб на размер меньше;

- смотрите ток-шоу и модные журналы – там все очень стройные, пример для подражания.

Главное – научиться отвлекаться, вообще не зацикливаться на диете, но при этом соблюдать все диетические рекомендации. Конечно, это не очень просто, но «красота требует жертв»…

Специально для BlackPantera.ru
Софья Нежданова