Шоппинг вместо фитнеса?

10.02.2010 15:59 Регулярный шоппинг, по мнению экспертов, с легкостью может заменить занятия в фитнес-клубе.

- Ходьба по магазинам с тяжелыми сумками действует эффективнее любого фитнеса. Женщина в среднем выходит в магазин 200 раза в году. Около 60-ти раз она ходит в магазины, чтобы приобрести что-то для себя, остальные 140 раз - это приобретение продуктов питания для семьи. Если на продуктовый магазин в среднем затрачивается около 60 минут, то на вещевой шоппинг дамы обычно тратят примерно 180 минут, что в общей сложности составляет не менее 320 часов в год активной ходьбы, которая часто сопровождается утяжелением, я имею в виду тяжелые сумки с продуктами, - говорит Алина Смакина, диетолог, консультант Черной Пантеры.

В среднем покупки сжигают около 5 лишних калорий в минуту, что составляет 96 000 калорий в год.

- Получаются очень неплохие результаты, которые по своей эффективности можно сравнить с регулярным посещением фитнес-зала. Но шоппинг, в отличие от фитнеса, нравится каждой женщине без исключения, поэтому увеличивать нагрузку при такой форме физической активности не составит большого труда. Все что для этого нужно, взять кошелек и пойти в магазин. И делайте свой шоппинг активным: даже если у вас не хватает денег на приобретение платья, обязательно примерьте его, - добавила Алина Смакина.

Женский журнал www.BlackPantera.ru:  Инга Панкевич