Диетологи подсказали, как сохранить вес после успешной диеты

27.11.2010 01:57 Не секрет, что одна из главных проблем женщин, решивших похудеть, заключается не в снижении веса, а в том, чтобы потом заново не набрать лишние килограммы. Диетологи считают, что для поддержания веса после диеты необходимо повысить количество белковой пищи в своем рационе.

- Наш эксперимент был разбит на две фазы. В первой добровольцы соблюдали довольно строгую диету, которая позволила им за месяц сбросить от 3 до 12 килограммов, а во второй фазе их задача была удержать этот вес и не поправиться. На выбор мы предлагали два рациона питания: с повышенным содержанием белка или с повышенным содержанием углеводов. Других ограничений, в том числе и по количеству съеденной пищи, мы перед людьми не ставили. Через три месяца было установлено, что большинство добровольцев, питавшихся в основном углеводами набрали вес, который у них был до диеты. Участники эксперимента из второй группы, питавшейся белковой пищей, в основном смогли удержать свой вес, - сказал Арни Аструп (Копенгаген, Дания)

Специалисты рекомендуют после диеты увеличить количество белковых продуктов в своем рационе. И конечно не забывать об овощах и фруктах, которые хорошо удаляют чувство голода и помогают человеку держать свой вес на одном уровне.
Женский журнал www.BlackPantera.ru:  Инга Панкевич