Праздники могут привести к печали и депрессии

30.11.2011 00:55 Предпраздничная суета, многочисленные покупки и непосредственно сами праздники могут вызвать ничем необоснованную грусть, а в дальнейшем депрессию.

- В предпраздничное время очень часто нас посещают нереалистичные ожидания. В дальнейшем, когда эти ожидания ничем не подтверждаются, человек начинает грустить и может стать жертвой депрессивного состояния, - говорит психолог Сандра Хендин (г. Сент-Луис, США).

Также серьезную нагрузку на нервную систему оказывает изменение режима дня и изменение рациона питания.

- Организм во время праздничных дней регулярно подвергается встряске, причем не только эмоциональной, но и физической. Званые обеды, поездки к родственниками, визиты в гости оказывают серьезную нагрузку на систему пищеварения. Практически у всех сильно изменяется режим дня, что также не в лучшую сторону сказывается на физическом состоянии человека, - добавила Сандра Хендин.

Для сохранения нормального психологического состояния специалисты рекомендуют в праздничные дни не менее пяти раз в день заниматься медитацией, или просто садится и отдыхать на 10-15 минут. Это позволит вашей нервной системе восстановиться.

Женский журнал www.BlackPantera.ru:  Ольга Михайлова