06.01.2008 09:01
В Колумбии в университете Columbia University закончилось исследование, которое доказало прямую связь между
ожирением и продолжительностью сна. Чем меньше вы спите – тем больше вероятность заболеть ожирением.
Кстати, это не первое исследование на тему связи сна и лишнего веса. Но оно лишь подтвердило полученные ранее результаты. Женщине, чтобы не набирать лишний вес, необходимо спать 8 часов в сутки.
Кроме этого, в ходе исследования было выявлено – если вы придерживаетесь какой-нибудь
диеты, вам просто необходимо отказаться от еды после 19 часов. А спать ложиться лучше не позднее 22 часов. Чтобы быстрее похудеть.
|
Гость, 27.05.2011 23:39:26 |
|---|
|
Ну конечно, как же я сама до этого не додумалась. Я когда спала по 6 часов в сутки целый год из-за работы, вообще не могла похудеть, пробовала несколько диет, но все было бесполезно. А сейчас второй год отсыпаюсь, сплю по 10-11 часов, и ни грамма лишнего веса. Причем ем все, двигаюсь довольно мало и не гуляю по улице. Сон оказывается мне и помогает оставаться в форме. Больше никогда не соглашусь работать по ночам, а то опять прощай моя фигура. Да еще я слышала, что недосып сильно влияет на развитие язвы желудка, тоже как-то не хочется заболеть.
|
|
|
Гость, 28.05.2011 02:33:26 |
|---|
|
[QUOTE]Гость пишет:
Я когда спала по 6 часов в сутки[/QUOTE]Да ну, это не может влиять. Мой муж так уже лет 10 спит, и ничего не поправляется, еще умудряется ходить здоровым и подкачанным. Наверное, кто каким должен быть, таким и останется, никакой сон не изменит. А то было бы слишком просто и доступно для всех, а таких простых способов счастья нет!
|
|
|
Гость, 01.09.2012 23:24:48 |
|---|
|
Спать можно и по 18 часов в сутки, но от этого никто не похудеет, а еще и лишние кг может набрать. Все хорошо в меру, сон тоже.
|
|
