Упражнение для профилактики застоев желчи в желчном пузыре

Вращение позвоночника. В положении сидя левая нога максимально сгибается в коленном суставе, пятка ее подкладывается под ягодицу. Правая нога становится стопой на пол сбоку от левого колена. Левая рука огибает правую ногу с внутренней стороны и захватывает палец правой ноги. Правая рука за спиной. Голова максимально поворачивается направо и назад. В таком положении надо оставаться минуту или более. Дыхание обычное. Переменив ноги и руки, проделываем упражнение в другую сторону.

Упражнение дает положительный эффект при застое желчи в желчном пузыре, запорах, улучшает общее кровообращение.