Полужидкая шестидневная диета помогает похудеть на 3 кг


Еще одна довольно интересная диета, состоящая из шести монодиет - полужидкая шестидневная диета. Она, кстати говоря, очень похожа на диету 6 лепестков, между ними очень много общего.

Диета жесткая, наверное поэтому выдерживают ее далеко не все. Ощущение голода появляется вечером второго дня и потом только увеличивается. Перейдем к меню.

Меню полужидкой диеты

Первый день: в течение дня можно выпить полтора литра нежирного молока. Больше ничего нельзя, кроме питьевой воды.

Второй день: два литра простокваши (в принципе можно заменить на два литра кефира, но эффект будет несколько хуже).

Третий день: 6 яиц. Яйца необходимо сварить вкрутую. Я советую два яйца съесть на завтрак, три яйца - на обед, и одно яйцо на ужин. В принципе, при такой раскладке продуктов в этот день можно чуть-чуть уменьшить чувство голода.

Четвертый день: вареная говядина, 420 граммов. Желательно выбрать постную говядину.

Пятый день: в течение дня можно есть овощные салаты, на которые за день можно использовать 650 граммов овощей. Для заправки использовать незначительное количество оливкового масла (3 чайных ложки на весь день).

Шестой день: в этот день можно съесть до полутора кг любых свежих фруктов.

Эффективность диеты

В среднем за шесть дней вы можете похудеть на 3 кг. У некоторых получается сбросить 3,5-4 кг. Если говорить честно, результаты от этой диеты меня лично мало впечатляют. Энергетически она очень тяжелая, а снижение веса идет незначительное. Лично я при всех равных, выбрала бы лучше диету Натальи Ветлицкой.



Для повышения эффективности можно порекомендовать заниматься в эти дни фитнесом.

Диетолог:  Жанна Моремьянова

Еще по теме:


Деовчка, 01.06.2010 16:25:29
Шесть дней и всего три кг? Как-то слабовато, за неделю при желании можно 7 кг сбросить. Понятно, что безопасно, а тут выбирать, или быстро или безопасно. При всех быстрых диетах страдает живот и эндокринная система, так что их использовать надо в крайних случаях, а лучше такие, хотя для меня медленно, я все-таки рисковая девочка, выбираю крайние и самые эффективные диеты!
Виктория Ивановна, 09.03.2014 13:12:12
Да, девочка, и это не слабовато, а здорово. Потому что есть такое правило: чем дольше худеешь, тем дольше и вес будешь набирать. А если сбросила 5 кг за пять дней, то за следующую неделю после этого поправишься на 7 кг. Вот такая арифметика.
Гость, 15.05.2014 22:13:26
На полужидкой сидела, неплохо!
Анжела, 18.05.2014 22:12:56
Отсидела шесть дней, только что взвесилась, все как будто по писанному - минус три кг. По ощущениям - сидеть просто, желудок не болит, запора не было ни разу. Могу с чистой совестью поставить плюс этой диете и посоветовать ее другим. Я довольна.
Мэри, 29.06.2014 00:22:08
Я так же сбрасываю по 3 кг за неделю на полужидкой. Вот только меню у меня совершенно свободное без всяких строгачей и заморочек) пью все , что пьется: бульоны, жидкость от супов, молоко, соки, йогурты и т.д. А когда становится очень голодно невмоготу то съедаю небольшой кусочек чего нибудь, ну скажем сыра или вар. мяса.пить за один прием не больше стакана лучше и конечно не налегать на жидкое после 19, отекете. А так все тож самое.Но на этом питании лучше недельку сидеть а потом закрепить в течении нескольких недель и снова повторять до нужного веса. Просто после недели вес останавливается, уходит в спячку( на второй неделе подряд вес не сдвинуть даже полным голодом) , а смена калоража его будит. Вот как то так экспериментировала) может кому пригодится.
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: