Фитнес и спорт

Профессионально-прикладная физическая подготовка

Этот двигательный режим сходен с тренировочным процессом, направленным на выполнение спортивных нормативов и разрядом. И в том, и в другом случае могут быть относительно одинаковыми объемы нагрузок, соотношения упражнений, выполняемых с разной интенсивностью, методы подготовки

Оздоровительная физкультура для пожилых женщин, страдающих ожирением

У людей пожилого и старческого возраста при наличии ожирения часто имеются отклонения в состоянии здоровья. Они являются следствием не только возрастной патологии, но развития ряда заболеваний: нервной

Занятия физическими упражнениями для пожилых женщин

В основу практических занятий физическими упражнениями с женщинами пожилого и старческого возрастов должны быть положены принципы лечебной физкультуры. Они предусматривают восстановительное, поддерживающее и профилактическое лечение

Каким спортом лучше заниматься женщине?

Мнения специалистов о том, какими видами спорта следует заниматься женщинам с учетом физиологических особенностей женского организма, неоднозначны. Если у мужчин мышечная ткань составляет 40% массы тела, то у женщин

Виды спорта для женщин, чтобы похудеть и оставаться молодой

Оздоровительная ходьба - самый подходящий вид для пожилых и тучных женщин, а также сердечнососудистых больных. При занятиях плаванием легко регулировать нагрузки от низкоинтенсивных, как при медленной ходьбе, до высокоинтенсивных, достигаемых при марафонском беге. Езда на велосипеде требует более развитой мускулатуры ног, чем оздоровительная ходьба

Что мешает заниматься фитнесом и спортом?

Что же препятствует всем разом заняться фитнесом и спортом? Прежде всего встает вопрос: где? Очень хорошо знаю по собственному опыту, как трудно «устроить» ребенка заниматься в спортивную секцию: то не дорос, то перерос, то не перспективен, то приняли, да ездить

Приобщение к спорту и фитнесу

Для того чтобы точнее определить адресата, кому будут направлены наши рекомендации, попробуем классифицировать всех людей по их отношению к занятиям физической культурой. Классифицировать, конечно, очень

Упражнения для тех, кто решил похудеть

Из разнообразных гимнастических упражнений наиболее часто при ожирении используются следующие. Упражнения без усилия для рук, ног и корпуса, исполняемые в разных направлениях с большой амплитудой