Фитнес и спорт

Активная профилактика ожирения

Человеку, склонному к полноте, необходимо осознать, что ожирение не простое, а сложное заболевание и что без активной помощи пациента врачу не справится с недугом. Напомним, что для предупреждения развития ожирения

Как бороться с усталостью?

Как же бороться с усталостью? С помощью фитнеса, физической тренировки и средств восстановления и повышения работоспособности. Под влиянием систематических, постепенно возрастающих нагрузок наш организм делается более устойчивым к утомлению

Почему человек устает?

Для правильного использования средств восстановления необходимо знать причины развития утомления. Давайте коротко остановимся на них. При выполнении напряженной или достаточно длительной работы, или занятий фитнесом, наступает момент, когда первоначальная

Физкультура лечит ожирение

Современные успехи физиологии, биологии и других дисциплин позволили объективно оценить влияние физических упражнений на организм человека. Так, на тучных людей они оказывают психогенное действие, выражающееся в повышении настроения

О ходьбе босиком, зачем ходить без обуви

Ходьба босиком доступна каждому - и горожанину, и жителю деревни. Правда, многие люди спрашивают, где же ходить босиком, чтобы не вызвать любопытство досужих зевак, далеких не только от физической, но и вообще от всякой культуры. Ответ простой - у себя дома, в своем саду, во дворе

О врачебном контроле и самоконтроле при занятиях ходьбой босиком

Перед тем как приступить к закаливающим мероприятиям, в частности к ходьбе босиком, надо посоветоваться с врачом - специалистом по физической культуре - во врачебно-физкультурном диспансере или районном кабинете лечебной физкультуры. Начиная закаливание ребенка следует также проконсультироваться у педиатра

Закаливание детей с помощью ходьбы босиком

Многие люди, с детства приученные ходить босиком, сохраняют эту полезную привычку на всю жизнь. Неоднократный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике, профессор А. Н. Воробьев в своих воспоминаниях пишет: «Обувь берегли к осени и зиме. Остальное время гоняли босиком. Шлепаешь по пыльной дороге и с удовольствием чувствуешь

Методика закаливания хождением босиком

Методика закаливания хождением босиком, как и все формы тренировки организма, построена на основных принципах - постепенности и регулярности. При постепенном повышении силы и продолжительности воздействия на организм и регулярном их повторении энергетические и структурные затраты организма в порядке приспособительной саморегуляции восстанавливаются