Фитнес и спорт

Примерный годовой план закаливания ходьбой босиком

Ходьба и бег босиком по замерзшему грунту, являясь исключительно сильным средством воздействия на организм, требует особой осторожности, чтобы избежать переохлаждения, обморожения пальцев и подошв. Эту процедуру можно начинать лишь после проведения первоначального курса закаливания

Ортопедические эффекты ходьбы босиком

По данным современной ортопедии и лечебной физкультуры, ходьба босиком может служить средством не только профилактики, но и лечения некоторых видов деформации стопы. Наиболее распространенным из них является плоскостопие. Эта болезнь

Механизмы закаливания при ходьбе босиком

«Человеческий организм, - писал старейшина русской физиологии И. П. Павлов, - есть в высочайшей степени саморегулирующаяся система, сама себя поправляющая, поддерживающая, восстанавливающая и даже совершенствующая». Эта саморегуляция определяет постоянное приспособление организма

Ходьба босиком, история развития хождения без обуви

Ходьба босиком как средство закаливания, укрепления здоровья и даже лечения некоторых болезней использовалась с незапамятных времен. В Древней Греции, где физическая культура стояла на большой высоте, «босохождение» являлось своего рода культом. Оно было обязательно для воинов и входило в систему их

Виды спорта, которые полезны для вашего здоровья

В наши дни ни у кого не вызывает сомнения, что физическая культура во всем многообразии ее форм и методов является одним из основных факторов, определяющих уровень здоровья современных людей

Ходьба босиком, хождение без обуви и закаливание

Некоторые научные исследования последних лет показали, что кроме специфического закаливающего действия, с помощью которого достигается невосприимчивость к простуде, ходьба босиком оказывает также большое влияние на многие функции организма через тактильную

Йога

Йоги говорят, что физического и умственного усовершенствования может достичь всякий, кто систематически и целенаправленно выполняет программу занятий. Каждое упражнение Хатха-йоги характеризуется определенным положительным воздействием на различные органы и системы человека. Достигаемые этим способом

Как заставить себя заниматься фитнесом

Как это тяжело и нудно, когда над тобой висит дамоклов меч обязательств когда-то по легкомыслию взваленных на тебя собственноручно… По легкомыслию ли? Часто пообещав себе что-то полезное и необходимое, что требует регулярности, и тем более физических нагрузок, мы через некоторое время стараемся найти тысячу причин